L’été arrive à grand pas. Bientôt, le soleil et la chaleur seront de retour et ce sera la saison du maillot de bain. Il est temps d’éliminer tous les bons repas de l’hiver. Les raclettes, fondues et autres repas bien calorique ont laissé quelques kilos. Mais quoi manger pour maigrir vite ? Il faut privilégier un bon petit-déjeuner, un déjeuner avec peu de féculents et un dîner très léger.
Comment gérer ses repas ?
Le petit-déjeuner est un repas primordial. Même au régime, il est important de bien manger le matin. Pour cela, il faut manger des féculents (pain, biscotte, crêpes, …), un laitage (yaourt, fromage), un peu de gras (beurre, charcuterie, …) et un fruit.
Le midi, il est important d’avoir un peu de féculent pour tenir le reste de la journée. Avec cela, manger une viande peu grasse comme du poulet et des légumes à volontés. Vous n’êtes pas obligé de prendre un dessert. Si jamais, vous aimez finir sur une note sucrée, mangez un fruit.
Le soir vous devez privilégier un repas très léger. Quelques légumes et un poisson feront un dîner parfait. Si vous n’avez pas faim, ne vous obligez pas à manger le soir. S’il y a bien un moment dans la journée où vous pouvez sauter un repas, c’est celui-là.
Quels aliments privilégier ?
Les légumes qui sont vos alliés minceurs sont :
- Le concombre
- La salade
- Les courgettes
- Le poivron
- Le radis
- Les haricots
- L’aubergine
Les protéines à privilégier :
- Le blanc de poulet
- Le poisson
- Les fruits de mer
Les fruits qui conviennent parfaitement à un régime sont :
- Le melon
- La pomme
- Le citron
- L’ananas
- Le pamplemousse
- Les fraises
- Les framboises
Maintenant que vous savez quoi manger pour maigrir vite, vous allez pouvoir affronter l’été sans soucis.
Mettez-nous vos recettes minceur préférées en commentaire !
Où et comment trouver quelques idées pour maigrir vite ?
Précédemment dans cet article de blog, nous venons de voir qu’est-ce qu’il faut manger pour maigrir rapidement ? Ainsi que comment gérer ses repas et quels sont les aliments à privilégier comme par exemple les légumes, protéines, les fruits et bien d’autres aliments. Voyons maintenant comment trouver quelques idées pour maigrir rapidement. Vous avez récemment pris du poids, et vous souhaitez le perdre rapidement avec de bons conseils et des idées partagées par de vrais experts ? Pour ce faire, nous vous proposons de découvrir le blog de Decathlon qui se nomme Conseil Sport, et qui propose des articles de blog sur l’entraînement sportif, sur la santé bien-être ou encore sur la nutrition et l’hydratation.
Pour aujourd’hui, nous nous intéresserons à leur article comment maigrir vite avec des idées pour maigrir vite ? Comment perdre du poids efficacement ? Est-ce une bonne idée ou une mauvaise idée de faire un régime ? Ainsi que les divers aliments brûle-graisses existants. Alors si ce sujet vous intéresse, et que vous souhaitez en savoir davantage sur l’article rédigé par les experts de Decathlon, nous vous conseillons de vous rendre directement sur leur site internet.
